Skip to content

美肌やダイエットにも効果あり女性専用ヨガ

ダイエットやデトックスの効果が高いことでも知られるヨガ。

スポーツクラブのスタジオレッスンでも人気のプログラムですが、しっかりとその効果を体験したいなら女性専用ヨガのスタジオがおすすめです。その中でも一押しはホットヨガです。ホットヨガはスタジオの温度を39度前後、湿度を60%前後に設定した中で行うヨガ、大量に発汗しながらインナーマッスルに働きかけるポーズを決めていくことでダイエット効果やデトックス効果を高めることが期待できるのです。実際、ホットヨガのインストラクターさんは皆さんバランスの取れたスタイルと美肌の持ち主。彼女たちを見ているだけでもモチベーションが上がります。

このホットヨガ、本当にびっくりするほど汗が出ます。レッスン開始から30分もするとあちこちでポタポタと汗が落ちる音がするほどです。お化粧はほとんど落ちてしまい、レッスンウェアが透けてしまうこともあります。男性と一緒に行うのはちょっと恥ずかしいという意見も。でも安心してください。女性専用ヨガのスタジオが多いのもホットヨガの特徴。女性専用ヨガなら男性の視線を気にすることなくレッスンが受けられます。

男性の生徒さんがいないから、ベテランの生徒さんたちはスッピンで受講される方も。レッスン後はシャワーを浴びてリラックスした服装で帰宅出来ます。ドライヤーや化粧水を用意してあるのも女性専用ヨガスタジオの嬉しいところです。レッスンプログラムも美脚やウエスト引き締めに特化したものや、リンパマッサージや冷えの解消など女性ならではの視点からアプローチしたものも豊富です。会員制やチケット制など色々あるので自分に合ったスタジオを探してみてはいかがでしょうか。

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *