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ヨガに人気がある理由

ヨガは、世界中で健康や美容のために親しまれています。

古くから取り入れられてきた健康法です。ヨガが世界的に有名な健康法であり続けるのにはいくつかの理由があります。まずリラックス効果があることです。ストレスなどで過敏になった交感神経は、ヨガによって副交感神経を刺激されます。太陽や大地、草花のエネルギーに感謝してリラックスを図ります。脳が休まり、心身ともに緊張がほぐれます。

副交感神経には自律神経を整える働きもあり、ストレスを原因とする体の不調を改善します。また、普段使わないインナーマッスルや体幹のトレーニングができます。体幹を鍛えることで、代謝がアップして血行不良の改善に効果的です。汗をかきやすくなるので、老廃物を体外に排出するなどダイエット効果が期待できます。ヨガのポーズは、体の歪みを調整します。普段デスクワークで同じ姿勢だったり、ずっと立ちっぱなしだったりする人は、筋肉が凝り固まっています。ポーズを取ることで筋肉を正しく使い、肩こりや冷え性を治します。

個性的なポーズが多く、全身の歪みを正常に戻すのでスタイルが良くなります。ヨガは一定のポーズを維持する運動です。これはダイエットに効果的な有酸素運動に含まれます。呼吸を深く行って筋肉を意識しながらきれいな姿勢を保ちます。キツい運動とは異なり呼吸を止めないので、体中に酸素が行き渡ります。脂肪が燃焼しやすい痩せる体質を手に入れることができます。

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