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ヨガウェアの選び方とは

近年流行している運動がヨガです。

ヨガはゆっくりとしたポーズをとる運動で、インナーマッスルを鍛えることができ、ダイエットなどにも効果があります。そんなヨガはウェアによって効果が異なってきます。

ヨガレッスンに申し込むと動きやすい格好と言われることが多いですが、初心者ではどんなヨガウェアを選んだらよいのかわからないということは多くあります。ヨガウェアの選び方の基本は、着心地の良さと手足を動かした時に邪魔にならないことが選ぶポイントです。

ヨガは深い呼吸を行いながら行う運動なので、フィット感がきついものや締め付けがある、サイズが小さすぎるなどは正しい呼吸行うためにも必要です。また、着ていて不快になる素材はリラックスしながらヨガを行えないため避けることが良いとされています。

怪我をしないためにも、動きやすいものを着ることが大切です。かといってあまりゆったりしたものを選んでしまうと、前かがみになるポーズなどは胸元が空いてしまったり、裾が捲れてお腹が見えるものポーズに集中できなくなります。

そのため、カップ付きのトップスやスポーツブラなどを着床し、伸縮性がある体にフィットするものがヨガウェアとしてはオススメです。また、ボトムスも足を開けやすい伸縮性のある素材がよく、それに加えてショーツが透けないものなどが安心できます。

その他、ヨガの種類によってウェアの素材は選びます。汗を掻くパワーヨガやホットヨガなら汗ジミの気にならない吸湿性の良いもの、空中ヨガなら布を傷つけないものなどを選ぶことが大切です。

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