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ヨガウェアの選び方について

美容や健康に良い運動として人気なのがヨガです。

ヨガはゆっくりとした動作で一定のポーズをじっととる運動ですが、深い呼吸とインナーマッスルを使うことから高い脂肪燃焼効果や筋肉を鍛える効果を得ることができる運動となっています。

また、深い呼吸がリラックスを促してストレス解消になるなど心身ともに良い効果を得ることができます。ただし、注意したいのがヨガウェアの選び方を間違っているとその効果が半減してしまうということです。

ヨガには様々な種類がありますが、そのヨガの種類にあったウェアを使用することが重要となります。ヨガウェアの基本は、ポーズが取りやすいということが大切で、小さすぎたり大きすぎると動きの妨げになってしまいます。

また、肌触りが悪いと集中できないため、体に合ったサイズで肌触りのいい素材を使用した着心地の良いものを選びます。ヨガウェアはヨガの種類によって選ぶこともポイントです。

ホットヨガなど高温多湿の環境で行うヨガは、汗を大量にかきます。できるだけ肌を隠さずに発汗することで、必要以上に体温が上がりすぎることを防ぐことができます。

そのためなるべく速乾性のある通気性のいい素材を使ったキャミソールとショートパンツ、またはカプリレギンスなどがオススメです。

普通のヨガであれば両手を上げた時にお腹が出たりしないものを選ぶ、長袖の場合は上でを上げた時に袖がずり落ちたりしないものを選んでいきます。また、足元も動きやすいものを選ぶことが大切です。

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